今天是世界避孕日，多年來，關(guān)于避孕這件“私密小事”的信息主要通過口口相傳的方式在人群中悄然傳播，有些錯(cuò)誤信息難免以訛傳訛。它們生根發(fā)芽，形成龐大的脈絡(luò)，干擾著大眾對避孕方式選擇的正確認(rèn)知，有時(shí)候甚至?xí)斐蓢?yán)重的后果。你被這些避孕“謠言”誤導(dǎo)過嗎？

安全期，“前七后八”靠譜嗎？

安全期怎么算？或許你對安全期的認(rèn)識還停留在“前七后八”、“前三后四”的算法？2012世界避孕日最新調(diào)研顯示：在中國，58%的有性經(jīng)驗(yàn)的女性在過去一年當(dāng)中都曾經(jīng)采用過“安全期”避孕法，其中的大半都使用3次以上；76.1%有性經(jīng)驗(yàn)的女性對于安全期的計(jì)算采用錯(cuò)誤的方法或持有不正確的安全期觀點(diǎn)。你是否在和大多數(shù)人犯同樣的錯(cuò)誤？

事實(shí)上，女性體內(nèi)的激素波動會受到諸多因素的影響，卵巢并不會每次都在周期中的固定某一天排卵。而另一方面，精子的活力也不容小窺，進(jìn)入體內(nèi)的精子還能存活3至5天，所以，即使知道何時(shí)排卵，也架不住精子“守株待兔”?？偠灾唵蔚耐扑愀緹o法準(zhǔn)確判斷出安全期。

安全期小TIPS：

安全期難以準(zhǔn)確計(jì)算，有效率低

相對科學(xué)的安全期算法名為“奧吉諾公式”，它需要參考女性以往6至12個(gè)月的月經(jīng)記錄，用最短的周期天數(shù)減去21天，得到前安全期，用最長的周期天數(shù)減去10天，得到后安全期。然而，根據(jù)臨床追蹤，即使是用這種復(fù)雜的方式計(jì)算安全期，并在安全期以外的時(shí)間禁欲避孕，其有效率也只有80%左右。

短效避孕藥，你對“短效”的誤解有多深？

既然前面提到激素，我們就來聊一下激素避孕法吧。最常見的激素避孕法就是短效口服避孕藥，這種在歐美和其他亞洲國家使用率高達(dá)27%至52%的小藥片，在中國似乎一直背負(fù)著各種誤解，使用率僅為1.2%。68.3%的女性認(rèn)為避孕藥就是“緊急避孕藥”，57%的女性因?yàn)閾?dān)心生育影響和代謝蓄積問題而拒絕使用短效口服避孕藥。

真正了解短效避孕藥，需要從它的成分說起。短效避孕藥的成分是低劑量的雌、孕激素，而正是“激素”二字，讓很多人產(chǎn)生誤解。其實(shí)，不是所有的激素都是壞激素，讓我們談虎色變的是一些外源性的糖皮質(zhì)激素，而雌、孕激素是女性卵巢自身分泌的激素，是一切女性功能的基礎(chǔ)。我們已經(jīng)知道，女性的周期排卵是緣于體內(nèi)激素水平的波動，而短效避孕藥正是通過低劑量的雌孕激素共同作用，讓卵巢暫時(shí)休假，實(shí)現(xiàn)接近100%的避孕效果，每天30mg雌激素含量比人體每天正常分泌的60至600mg要小得多，對于健康人來說非常安全。

說到這里，也許你會生出另一種擔(dān)心：長期服用短效避孕藥，卵巢會不會退化呢？這個(gè)擔(dān)心不僅是多余，而且還是恰恰相反的。我們的身體是這個(gè)星球上最精密的系統(tǒng)，打個(gè)比方：夏天皮膚會出汗，我們每天躲在空調(diào)房，皮膚暫停出汗，但卻不會失去出汗的功能。同理，短效避孕藥只是讓卵巢暫時(shí)停止工作，生育功能不會因此退化，反而會因?yàn)樾菹⒍@取到更多健康益處，比如降低卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的患病幾率。

除了短效避孕藥，激素類宮內(nèi)節(jié)育器也是常見的激素避孕法之一。新型激素類宮內(nèi)節(jié)育器一次放置體內(nèi)，激素會緩慢釋放，可提供長達(dá)五年的避孕保護(hù)，有效率達(dá)99%以上，還可以減少經(jīng)量、緩解痛經(jīng)、降低感染和子宮內(nèi)膜癌患病幾率。當(dāng)然因?yàn)槭欠胖迷隗w內(nèi)的長效避孕方式，這種避孕方式相對更適合已經(jīng)生育過的女性。

短效避孕藥小TIPS：

新一代短效避孕藥，劑量低，易代謝，并能帶來額外獲益

很多人將“短效避孕藥”誤解成緊急避孕藥，以為“短效”指的是事后緊急補(bǔ)救，只有在短時(shí)間內(nèi)服用才有效。事實(shí)上，這里的“短效”指的是每粒藥片中所含雌、孕激素劑量很低，代謝迅速，第二天若不補(bǔ)充，避孕效果就難以保證。因此，短效避孕藥需要按照周期每天服用，它所含的激素不會在體內(nèi)沉積，更不會影響健康。即使是長期服用短效避孕藥的女性，停藥后只要來過一次正常月經(jīng)，就可以放心懷孕了。最新一代口服避孕藥中的孕激素成分已經(jīng)非常接近人體孕酮，在避孕之外還能給予女性更多額外獲益，比如緩解水腫、預(yù)防卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等疾病。

緊急避孕藥，每次“緊急”值得嗎？

有人可能會問：“緊急避孕藥中也含有激素，為什么不歸類為激素避孕法？”答案很簡單，因?yàn)榫o急避孕藥根本不屬于常規(guī)避孕方法，而是一種“亡羊補(bǔ)牢”式的事后補(bǔ)救措施，并且它的有效率只有85%。而在中國，有68.4%的女性過高地估計(jì)了緊急避孕藥的有效率，有45.4%的有伴侶女性在過去1年曾經(jīng)用過緊急避孕藥。

為什么補(bǔ)救措施有時(shí)會“失靈”呢？因?yàn)樵诼炎由形磁懦鲋?，緊急避孕藥起到抑制或延遲排卵的作用，而在排卵后使用，對子宮內(nèi)膜的影響不明顯，沒有阻止孕卵著床的作用。而且，常用緊急避孕藥的成分是大劑量的單一孕激素，頻繁使用會影響內(nèi)分泌，只能偶爾一次用作補(bǔ)救措施，千萬不要經(jīng)常服用。

緊急避孕藥小TIPS：

僅作補(bǔ)救，有效性不高，對人體內(nèi)分泌有影響，不可頻繁使用

緊急避孕藥只是偶爾一次的時(shí)候補(bǔ)救措施，不應(yīng)作為常規(guī)的避孕方式。世界衛(wèi)生組織提示：“緊急避孕藥對服藥后的性生活沒有防護(hù)作用，甚至在服藥的第二天，此后需要使用持續(xù)性的避孕方法?！?/p>

安全套，你能“安全”“套”上嗎？

安全套是各種常規(guī)避孕方式中，最為中國人所熟知的一種。在這個(gè)安全套像可口可樂一樣在超市上架的年代，沒有人不知道它的存在和用途，或許你認(rèn)為使用安全套避孕就像穿衣戴帽一樣簡單，像防彈衣一樣有效。然而，2012年世界避孕日最新調(diào)研結(jié)果顯示，即使是在有過性體驗(yàn)的人中，也有39%的人不懂安全套的正確用法。而在將安全套作為日常避孕手段使用的人群中，又有相當(dāng)大一部分人并不能保證每次都全程使用。

在每一次性愛都正確、全程使用的前提下，安全套的避孕有效率約85%至98%，因?yàn)椋鳛槲锢肀茉蟹?，那層薄膜有時(shí)并不是特別牢靠，不僅保存不當(dāng)有可能會導(dǎo)致破損，關(guān)鍵時(shí)刻過于亢奮也會有破裂的危險(xiǎn)。而如果你沒有仔細(xì)閱讀說明書，以敷衍的態(tài)度錯(cuò)誤使用安全套，它的有效率會更低。

安全套小TIPS：

不安全性行為必備，但需掌握正確方法

很多人不喜歡隔膜的感覺，并且有更好的避孕方法可以選擇，但如果是與非固定伴侶發(fā)生親密接觸，出于預(yù)防疾病傳播的考慮，還是建議使用安全套。

女性健康電子工具

正確渠道獲取正確信息

做出正確避孕選擇

“避孕方式選擇自測”——避孕應(yīng)當(dāng)是兩個(gè)人共同承擔(dān)的責(zé)任，然而如果發(fā)生意外，受到傷害的往往是女性。在中國，僅有12%的年輕人認(rèn)為自己對避孕知識足夠了解。為解決女性在避孕方式選擇上的困擾，走出誤區(qū)，找到適合自己的方法，國家人口計(jì)生委中國人口宣教中心，在世界避孕日中國區(qū)官方網(wǎng)站上發(fā)布了避孕方式選擇自測工具。該工具通過區(qū)分女性的生育狀況、避孕需求、健康現(xiàn)狀以及生活方式等基本因素，幫助每一位女性匹配和推薦適合自己的避孕方式，并對各種方式正確的使用方法、注意事項(xiàng)等信息進(jìn)行了詳細(xì)說明。

“優(yōu)佳期”健康避孕管理智能手機(jī)應(yīng)用——而對于細(xì)心關(guān)注自己的身體節(jié)奏、希望有效管理自己生理周期的女性，一款名為“優(yōu)佳期”的智能手機(jī)應(yīng)用可以提供個(gè)性化的服務(wù)和幫助。優(yōu)佳期是一個(gè)幫助女性進(jìn)行周期管理、口服避孕藥服用計(jì)劃管理的貼心應(yīng)用，專業(yè)針對不同需求的女性提供女性健康管理服務(wù)。對于計(jì)算經(jīng)期的女性，可針對實(shí)際經(jīng)期變化，及時(shí)調(diào)整周期日歷；對于服藥人群，可針對用戶的服藥情況，提供個(gè)性化的服藥提醒和使用幫助。支持服藥提醒、一鍵獲取漏服幫助以及最科學(xué)的生理周期計(jì)算，蘋果和安卓手機(jī)均可下載。